Köfte Kaç Kalori



Köfte Kaç Kalori, Çeşitli et türleri ile yapılan köfte Türk mutfağının geleneksel bir lezzetidir. İnsan yaşamını devam ettirmesi için günlük olarak düzenli bir şekilde beslenmesi gereklidir. Kırmızı et en önemli demir kaynağı olduğu için hem bağışıklığı güçlendirir, hem de zayıflatır. Özellikle kilo alımını engellediği için doyurucu besin öğelerine sahiptir. Kırmızı biberin verdiği faydasından dolayı E ve C vitaminleri içerir. Aynı zamanda kalp hastalıkları riskini de oldukça en düşük seviyelere düşürür. Çünkü kırmızı et protein açısından oldukça zengin bir besin kaynağıdır. Protein vitamini vücuttaki dokuların gelişmesine yararlı olduğu için yeni dokuların gelişmesine yardımcı olur. Bu sayede hasar gören dokuların tamiri için önemlidir. Ayrıca etin içerisinde yüksek miktarda, kırmızı kan hücreleri için gerekli olan B12 vitamini vardır. Bunlar deri sağlığı için yeni hücrelerin yapılanmasına yardımcı olan çinko bulunur. Köfte kaç kalori ile ilgili dana etinden yapılan köfteler en yaygın tüketilen yiyecekler arasındadır. Dana etinden çekilen kıymalar yağsız ise yapılan köfteler son derece sağlıklıdır. Bu amaçla kilo alımına yol açmaz. Tabi burada hangi miktarda tüketildiği de önemlidir. 

Köftenin kalorisi nedir?

Bir köfte yaklaşık olarak 50-60 kaloridir. Dana kıymayla hazırlanan köfteler için daha düşük kalorili olması bakımından yağsız veya az yağlı kıyma kullanılır. Üstelik yumurta ve ekmek yarı yarıya azaltılabilir. Tavuk etinden yapılan köfte en yüksek oranlı proteine sahiptir. Ayrıca en düşük oranlı yağa sahip köfte türüdür. Son derece sağlıklı ve tüketilmesi gerektiğini uzmanlar tarafından tavsiye ediliyor.

Köfte Kaç Kalori

Sporcular için özellikle tavuk köftesi öneriliyor. Kolesterolü son derece düşüktür. Son olarak hindi etinin yağ oranı da düşüktür. Buna karşın protein açısından son derece zengindir. Köfteleri mümkün olduğunca yoğurt veya salata gibi besinlerle tüketilmesi oldukça önemlidir.

İnsanın her gün belli bir miktar kalori alması gereklidir. Ancak fazla kalori alınması halinde aşırı kilolara da neden olabiliyor. Bu da sağlıksız bir durum oluşturur. Diğer bir sağlıksız durum da az kalori almaktır. Kırmızı etin kolesterol yönünden oldukça zengin bir besin kaynağı olduğu belirtilmektedir. Özellikle gelişme çağındaki çocukların gelişimini destekler. Ayrıca hastaların iyileşmesini hızlandırır. Cilde çok yararlıdır. Kolesterolün vücut için gerekli olduğu yönünde araştırmalar vardır. Bunun mum kıvamında yağımsı bir maddedir. Bu kolesterol, beyin, sinirler, kalp, bağırsaklar, kaslar ve karaciğer olmak üzere tüm vücutta yaygın olarak dağılır. Vücut kolesterolü kullanır ve hormon, D vitamini ve yağları sindiren safra asitlerini üretir. Bütün bu işlevleri için kanda belirli miktarda kolesterol bulunması yeterli gelir. Şayet kanda fazla miktarda kolesterol var ise, bu kan damarlarında birikmeye başlar. Bu da kan damarlarının sertleşmesine ve daralmasına sebebiyet verir. Bu yüzden vücut için kolesterol seviyesinin belli bir düzeyde olması için önemlidir. Üstelik kolesterol hücrelerin yapı taşını oluşturur. Yaşam için gerekli bazı hormonları oluşturur. Bu protein, vitamin ve demir kaynağı olan kırmızı ettir. Kolesterol kaynağı olduğu için sağlıklı bir yaşam için en önemlisi hayvansal proteinlerin biridir.

Yayınlanma Tarihi : 17.06.2016 04:56:37





Köfte Kaç Kalori Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

0 Yorum Yapılmış "Köfte Kaç Kalori"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Çiğ Köfte Kalori

Çiğ köfte kalori, Bu makalemizde çiğ köftenin kalori değeri üzerinden çiğ köfte hakkında genel bilgiler vermeye çalışacağız. Çiğ köfte genel olarak sarımsak, soğan, maydanoz, bulgur, çeşitli baharatlar ve salça ile hazırlanan b...

Mercimekli Köfte

Mercimekli köfte, hem iştah açıcı hem de nefis, lezzetli ve pratik bir tarif olmakla beraber Türk mutfağının vazgeçilmezleri arasındadır. Özellikle Gaziantep yöresinin sofralarının en önemli yiyeceklerinden bir tanesidir. Gaziante...

Güveçte Köfte

Güveçte köfte, Güveç yemekleri en lezzetli pişen ve tadı mükemmel olan yemeklerden bir tanesidir. Güveçte pişen yemekte daha güzel bir lezzet bir koku vardır. Buda güveçten kaynaklanır elbette. Güveç yemekleri kadar köfte de türk...

Püreli Köfte

Püreli Köfte, kızarmış nar gibi görünümüyle oldukça etkileyici ve lezzeti bakımından da favori olan yemek türlerindendir. Sulu yemek yapan hemen hemen her lokantada büyük bir tepside görebileceğiniz bu yemek için kullanacağınız...

Patatesli Sulu Köfte

Patatesli sulu köfte, Bir çoğumuzun bugün ne pişirsem diye düşünür dururuz. Hep besleyici hem doyurucu hemde lezzetli bir yemek yapmak için düşünür dururuz. Genelde de çocuklarımızın sevebileceği bir şeyler yapmaya çalışırız. Pata...

Bulgurlu Köfte Tarifi

Bulgurlu Köfte Tarifi, bu köfte çeşidi genellikle herkesin alışık olmadığı bir köfte olarak düşünülebilir. Aslında aynı sulu köfte gibi hazırlanıyor, fakat sadece kıyma eklenmeden ince bulgur ile yapılan bir köftedir. Bulgurlu köf...

Bulgurlu Köfte

Bulgurlu Köfte: Türk mutfağı dünyada en beğenilen mutfaklar arasındadır. Farklı yörelere özgü birbirinden lezzetli yemekleri ile meşhurdur Türkiye. Bugünkü yazımızda size bu lezzetlerden bulgurlu köftenin nasıl yapıldığını anlatac...

Ekşili Köfte

Ekşili köfte, Anadolu'da sıkça yapılan ve severek tüketilen ekşili köfte biraz el becerisi gerektirse de tarifinde vereceğimiz ipuçlarını ve yapılışı sırasını dikkatli takip ederek yapılabilecek bir yemektir. Sizde dilerseniz akşa...

Köfte Çorbası

Köfte Çorbası; Anadolu'da yapılan ve çok beğenilerek yenilen bir köfte çeşididir. Kıymayla yoğrularak kuru bulguru diğer malzemelerle yumuşatmak gerekir. Biraz fazla yoğurun ki dağılmasın köfteleriniz. Şimdi bu lezzetli tarifimi s...

Pideli Köfte

Pideli Köfte, Gaziantep ve Urfa bölgesi lezzetlerinden olan pideli köftenin hazırlanışı meşakkat isteyen oldukça lezzetli bir tattır. Evlerimizde annelerimizin yapmış olduğu bu lezzeti lokantalarda dahi ülkemizde tüketebiliyoru...












#



Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası |RSS Kaynağı| Yardım Forumları

İçli Köfte, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

DMCA.com

Haziran - 2018